Setiap orang memiliki alasan berbeda dalam menulis agenda harian. Tidak perlu suatu yang spesifik, hanya sekadar menuangkan pemikiran-pemikiran sederhana Anda di kertas merupakan kebiasaan yang baik. Jika Anda saat ini belum begitu rutin menulis agenda, Anda perlu mengetahui beberapa alasan tentang menulis agenda yang bisa mengurangi stress yang dialami.

1.) Meningkatkan ingatan

Otak Anda lebih mungkin untuk menyimpan informasi jika menulis pemikiran dan ide sepanjang hari. Jika mempelajari sesuatu yang baru, buku harian adalah tempat untuk menyimpan detailnya, tetapi ketika Anda menemukan fakta dan mencatatnya, otak Anda akan membuat koneksi yang lebih kuat dengan informasi yang telah didapat.

2.) Sebagai cerminan diri

Agenda adalah cara untuk membantu Anda merenung dan mengambil langkah mundur dari semua kesibukan. Manfaat lain dari menulis agenda harian adalah dapat melihat kembali halaman-halaman yang telah ditulis dan memikirkan bagaimana Anda dan keadaan sekitar telah berubah.

3.) Meningkatkan tulisan Anda

Apabila Anda ingin mengembangkan atau melatih penulisan Anda, hal terbaik yang dilakukan adalah menulis. Anda tidak harus mempunyai  tema atau topik yang sempurna, Anda hanya perlu mulai menuangkan ide-ide Anda di kertas. Semakin banyak ide yang akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih lengkap jika Anda rutin mencatat hal-hal kecil.

4.) Mengurangi stres

Mengekspresikan diri dalam buku harian maupun agenda adalah cara positif untuk meredakan ketegangan dan stress yang mungkin Anda alami.